武漢眼科?？漆t(yī)院 7大措施緩解上班族眼睛干澀
武漢眼科醫(yī)院：1、武漢眼科?？漆t(yī)院2、武漢愛爾眼科醫(yī)院3、湖北愛爾眼科醫(yī)院4、武漢近視手術(shù)醫(yī)院。其中湖北愛爾眼科醫(yī)院設(shè)有屈光?？?、角膜病專科、青光眼?？?、白內(nèi)障與老視?？?、眼底病?？?、斜視與小兒眼科、淚道?？?、眼瞼眼眶病及眼整形美容?？?、視光專科、青少年近視防控?？啤⒕C合眼病與眼健康體檢?？?、功能影像科、麻醉科等13個(gè)科室，干眼門診、高度近視門診、糖尿病眼病門診、難治性青光眼門診等眾多專病門診，醫(yī)院還開設(shè)有名醫(yī)特需門診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專家坐診。
1.站起來眺望遠(yuǎn)方
由于長期面對電腦屏幕，用眼距離不超過0.5米，對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點(diǎn)疲勞的時(shí)候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時(shí)舒展一下筋骨。
2.眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，眼睛也是。由于長期盯著電腦屏幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉(zhuǎn)，先慢慢順時(shí)針轉(zhuǎn)幾圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時(shí)候閉上眼睛旋轉(zhuǎn)眼球是很奇妙的。
3.眼部舒緩按摩
用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然后在眼睛周圍輕輕的按摩，順時(shí)針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個(gè)深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來。
4.更改電腦屏幕背景
將電腦屏幕和網(wǎng)頁背景色改成淡綠色，這個(gè)顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應(yīng)，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎么累了。
5.養(yǎng)成良好的習(xí)慣
首先，在工作的時(shí)候，要注意坐姿，眼睛不能離電腦屏幕太近。其次，在工作一段時(shí)間之后，一定要讓眼睛和身體得到休息。后，在空調(diào)和暖氣房間中，要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。
6.使用眼藥水
當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀癥狀時(shí)，使用眼藥水是緩解該癥狀直接有效的方法。市面上各種眼藥水不僅具有解決眼睛干澀的功效，還能夠起到預(yù)防近視、緩解以及治療其它各種眼疾的效果。
7.飲食調(diào)節(jié)
攝取含維生素A、C、E等抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、南瓜、芭樂、堅(jiān)果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。