幾招讓俊男靚女們遠離痤瘡重拾自信
青春期男女大的“面子問題”就是痤瘡了,就是俗稱的“青春痘”。長了青春痘對于這個時期的少男少女們的自信心都是不小的打擊,那么對于那些痤瘡還不是那么嚴(yán)重的人,有沒有什么好的預(yù)防方式呢?下面我們一起來看看吧。
1、應(yīng)該使用具有防止紫外線的防曬粉底,并且記得睡前務(wù)必卸妝,否則油脂會阻塞毛孔,易長痤瘡;并且早上應(yīng)仔細洗臉,去除肌膚上的臟污。
2、多食新鮮蔬菜,如胡蘿卜、菠菜等,具有增強機體對細菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花則有抗菌效果,可改善痤瘡癥狀。
3、禁止食用速食、零食、宵夜,以免導(dǎo)致便秘,可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等,可減少痤瘡的發(fā)生。
4、避免熬夜,因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長痤瘡,無論工作或?qū)W習(xí)再忙,晚也應(yīng)該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點~半夜2點時進行,充足的睡眠,能讓肌膚受到呵護和保養(yǎng)。
5、每天洗臉勿過度,否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過干燥,對肌膚造成很大的傷害,也極易長痤瘡,一天早晚各洗1次即可。
6、養(yǎng)成每天運動30分鐘的習(xí)慣,適度運動可促進新陳代謝,對于身體及其肌膚具有良好效果,但是要持之以恒。