預防白內(nèi)障，可以通過避免紫外線照射、飲食調(diào)理、適當運動鍛煉、定期檢查等方式進行。

1.避免紫外線照射：如果長時間受到紫外線的強烈照射，可能會導致晶狀體發(fā)生混濁，從而誘發(fā)白內(nèi)障。因此，在日常生活中要盡量減少外出次數(shù)，并且還要做好防曬措施，可以佩戴遮陽帽或打遮陽傘等。

2.飲食調(diào)理：在平時要注意合理飲食，適當吃富含維生素的食物，比如胡蘿卜、藍莓等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，有利于眼睛健康。同時也要注意多喝水，促進新陳代謝，有助于預防疾病的發(fā)生。

3.適當運動鍛煉：患者還可以根據(jù)自身情況適當進行體育鍛煉，如慢跑、散步等，增強體質(zhì)，提高抗病能力。

4.定期檢查：建議每年都要到醫(yī)院做一次眼部檢查，以便于及時發(fā)現(xiàn)病情并治療，以免延誤病情。

除此之外，也可以通過保持良好的生活習慣、保證充足的睡眠時間、戒煙限酒等方式來預防白內(nèi)障。若出現(xiàn)不適癥狀時，應及時就醫(yī)診治。