上漲：北京皮膚干燥醫(yī)院哪個好？冬天皮膚干燥怎么辦？冬季天氣干燥，皮膚容易引起干燥。引起原因可能是室內(nèi)環(huán)境干燥導(dǎo)致的，也可能是皮膚護(hù)理不到位、魚鱗病等原因引起的?；颊呖梢酝ㄟ^增加微量元素的攝入，注意堿性食品的攝入，每天要堅持適量的飲用水，增加各種維生素的攝入以及吃膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

冬天皮膚干燥怎么辦

1、增加微量元素的攝入

要供給足夠的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅蛋白的主要成分之一，多吃動物的血、蛋黃、肉類等富含鐵的食物。食物中的天然鐵不能直接被溶解很少的高價鐵吸收。只有在酸性環(huán)境下才能被胃腸道吸收。

2、注意堿性食品的攝入

飲食中要減少動物性脂肪、肉類和甜食的攝入。這些生理酸性食品在體內(nèi)氧化分解后，會增加體液和血液中乳酸、尿酸的含量，使皮膚粗糙油膩，為了中和體內(nèi)不必要的酸性物質(zhì)，多吃新鮮瓜果蔬菜等生理堿性食物。改善皮膚的供養(yǎng)，使皮膚光滑潤澤。

3、每天要堅持適量的飲用水

細(xì)膩濕潤的皮膚與含水量密切相關(guān)。人體水分減少，皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了皮膚的健康美，每天要堅持適量的飲用水。

4、增加各種維生素的攝入

維生素對防止皮膚老化，保護(hù)皮膚細(xì)膩濕潤有重要作用。缺乏維生素A會使皮膚彈性下降，變得粗糙。缺乏維生素B2會導(dǎo)致嘴唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物。動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋、橙色蔬菜和水果等。富含維生素B2的食物有酵母、魚、雞蛋、豆類、螃蟹等。另外，維生素E對細(xì)胞膜氧化有抵抗力，對皮膚有抗衰老作用。

5、吃膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細(xì)胞豐滿，豐富皮膚，減少皺紋，平時可以適當(dāng)吃蹄子、豬皮、雞肉等。

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