01什么是心理咨詢？

  心理咨詢是一種專業(yè)服務，旨在幫助個人處理情感、心理和心理健康問題。它提供一個保密的環(huán)境，讓人們能夠開誠布公地談論他們的內心感受、困擾和挑戰(zhàn)。心理咨詢的目標是幫助人們增進對自己的認識，理解和解決問題，改變不健康的行為或思維模式，以及提高心理的穩(wěn)定性和幸福感。

  心理咨詢可以涵蓋各種問題，包括但不限于：

  情緒問題：如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等。

  人際關系問題：如婚姻問題、家庭沖突、友誼問題等。

  自尊和自信問題：缺乏自信、自尊心受損等。

  應對壓力：工作壓力、學業(yè)壓力、生活壓力等。

  心理創(chuàng)傷：如悲傷、失去、創(chuàng)傷后應激反應等。

  行為問題：如成癮、沖動控制、自我傷害等。

  發(fā)展和生活轉折：如職業(yè)選擇、身份認同、人生目標等。

  在心理咨詢中，心理咨詢師會與個人進行面對面或線上的交流，使用各種心理學理論和技術來幫助他們了解問題的根源，并提供有效的解決方案。心理咨詢的時間長度因個人問題的復雜性而異，可能會持續(xù)幾次會話或更長時間。

  需要注意的是，心理咨詢師不是醫(yī)生，不能開處方或進行醫(yī)學治療。如果遇到需要藥物干預的心理健康問題，他們可能會建議患者咨詢精神科醫(yī)生。

心理咨詢并不只是針對心理問題去治療。心理咨詢的重點是面對日常生活中出現(xiàn)的：心理疑惑、認知扭曲、人際關系誤區(qū)、情感困惑等看似簡單的生活小問題，所引起的情緒不良反應。

現(xiàn)如今，心理咨詢的面很廣，包括：障礙型（如抑郁）、適應型（如情緒管理）和發(fā)展型（如職業(yè)咨詢）。

障礙型的心理咨詢，傾向于心理出現(xiàn)較為嚴重癥狀但又沒到醫(yī)療水平的來訪者；適應型的心理咨詢，傾向于受應激事件刺激而出現(xiàn)的情緒失控類的來訪者；發(fā)展型的心理咨詢，傾向于為了更好了解自己的特質以尋求個人的成長、沖突的解決乃至職業(yè)發(fā)展的規(guī)劃等方面的來訪者。

從這一點來說，我們去看心理咨詢，可能是為了解決心理障礙；可能是為了加強情緒管理；也可能是為了獲得個人成長，實現(xiàn)發(fā)展目標。

心理有病，不用先去看心理咨詢，直接去做心理咨詢也沒有太大用。

當我們出現(xiàn)了有明顯生理癥狀的心理疾?。ㄈ?，精神分裂癥、厭食癥、貪食癥，藥物成癮，抑郁癥、焦慮癥……）時，單靠心理咨詢是不能解決問題的。

這時候需要先去醫(yī)院精神心理科找精神科大夫進行臨床診斷，使用藥物治療生理上的失控，再以心理咨詢和物理治療進行輔助干預，才能盡早恢復正常生活。

02關于心理咨詢的五大誤區(qū)

01、有病的人才去心理咨詢

其實尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康正常的人，由于他們在生活中遇到自己無法解決的問題來尋求心理幫助，而患有心理疾病的人往往要開展心理治療。

02、我的心理素質好，不需要心理咨詢

心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機和一大宗的心理問題。無論你多么的堅強、聰明、正直、熱情和博學多識，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯誤的暗示。心理咨詢是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚長避短，促進人生發(fā)展與成功。

03、心理咨詢就是聊天

心理咨詢的談話和漫無目的的聊天有本質的不同。除談話外，心理咨詢還會采用其他方法如心理測驗、音樂干預等形式來幫助求助者。

04、心理咨詢會告訴你怎么做

心理咨詢的目標不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問題，認識到自己具有解決問題的能力和找到解決問題的方法和途徑。

05、一次咨詢就能解決問題

心理問題往往是無法通過一次心理咨詢就能解決的。心理問題解決的時間長短一般取決于兩個方面的因素：一是求助者的配合程度，二是病程和泛化程度。心理問題形成的時間越長，其對求助者生活的影響越大，解決起來需要的時間越長。

在心理咨詢中，心理咨詢師們運用敘事談話、沙盤游戲、心理測量等相結合的咨詢形式，為每位來訪者提供解決自身困惑的思路。