鄭州德馨：月經(jīng)期間哪些食物會引起痛經(jīng)？

痛經(jīng)是常見的婦科癥狀之一，指月經(jīng)前后或經(jīng)期時出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴隨腰酸和其他不適感，嚴(yán)重地影響了生活質(zhì)量。

痛經(jīng)通常伴隨著氣滯和血瘀的情況，這些問題經(jīng)常發(fā)生在子宮內(nèi)，如果不及時治療，可能會引發(fā)其他婦科疾病，對女性的身體健康造成嚴(yán)重影響。

對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友們，需要引起注意。如果每次月經(jīng)都伴隨著疼痛，有可能導(dǎo)致不孕，特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，這種情況主要是由于婦科疾病引起的，例如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥和慢性盆腔炎等。

這些問題不僅可能導(dǎo)致不孕，而且即使懷孕了，也會影響胚胎的質(zhì)量，導(dǎo)致流產(chǎn)和畸形等問題。

因此，在月經(jīng)期間要注意飲食，許多常見的食物可能會引發(fā)痛經(jīng)。

以下是一些飲食禁忌：

1. 牛奶：牛奶、奶油、酵母乳和其他奶制品會破壞人體對鎂的吸收，是引發(fā)痛經(jīng)的元兇之一。

2. 巧克力：巧克力會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和渴望食糖，除了可能導(dǎo)致體重增加外，還會增加對B族維生素的需求。進(jìn)食高糖甜食不僅無法改善經(jīng)期不適癥狀，還可能由于血糖不穩(wěn)定影響荷爾蒙平衡，加重不適感。

3. 花椒：月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)食用清淡、味道平和、富含營養(yǎng)的食物，避免攝入刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起過多經(jīng)血流量?；ń?、丁香、胡椒等食物常用作調(diào)料，增加菜肴的美味。但是，在月經(jīng)期間的女性不宜食用這些辛辣刺激性的食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過多等問題。

4. 螃蟹：螃蟹性寒，能夠清熱涼血、消散淤血，女性在行經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷寒涼的食物，特別是那些患有寒性痛經(jīng)的人更要忌食。同樣地，田螺也屬于性寒食物，能夠清熱，月經(jīng)期間也應(yīng)該避免食用。

5. 柿子：柿子中含有鞣酸，易于與鐵結(jié)合并干擾人體對食物中鐵的吸收。由于女性在經(jīng)期流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵元素，所以不宜食用柿子。在經(jīng)期的女性應(yīng)當(dāng)禁食西瓜，也要少食生梨。

6. 竹筍：竹筍性寒，并且富含粗纖維和不易溶解的草酸鈣，對女性來說沒有好處，因此在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)避免食用。

7. 咖啡因：咖啡因會導(dǎo)致乳房脹痛，引發(fā)焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，并且消耗體內(nèi)存儲的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8. 茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵元素，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充鐵。而茶中含有超過30％的鞣酸，會在腸道中與鐵離子結(jié)合并沉淀，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收。同時，飲茶會導(dǎo)致乳房脹痛，并且消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。