頸椎病引起臉部緊張可通過物理治療、藥物治療、姿勢(shì)調(diào)整、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式緩解，通常與神經(jīng)壓迫、肌肉代償性收縮、局部炎癥反應(yīng)、交感神經(jīng)興奮、頸椎結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。

1、物理治療：

熱敷或冷敷可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。專業(yè)推拿能松解頸部肌群粘連，減輕神經(jīng)壓迫。超短波、紅外線等理療可促進(jìn)炎癥吸收，每次治療20-30分鐘為宜。針對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)的放松訓(xùn)練可同步緩解面部緊繃感。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行頸部牽引治療。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可消除神經(jīng)根水腫，肌肉松弛劑如乙哌立松能緩解繼發(fā)性肌緊張。神經(jīng)營養(yǎng)藥物甲鈷胺可促進(jìn)受損神經(jīng)修復(fù)，嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用弱阿片類藥物曲馬多。中藥頸復(fù)康顆粒具有活血通絡(luò)功效，需注意藥物可能存在胃腸道刺激等。

3、姿勢(shì)調(diào)整：

保持電腦屏幕與眼睛平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公座椅。睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕，避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)。每工作1小時(shí)做頸部后仰、側(cè)屈等牽伸運(yùn)動(dòng)，游泳和放風(fēng)箏有助于恢復(fù)頸椎生理曲度。駕駛時(shí)調(diào)整頭枕與后腦勺緊密貼合。

4、心理疏導(dǎo)：

慢性疼痛易引發(fā)焦慮情緒，加重面部肌肉緊張。正念冥想訓(xùn)練可降低交感神經(jīng)張力，生物反饋能幫助患者自主控制肌電活動(dòng)。團(tuán)體心理治療可改善疾病認(rèn)知，必要時(shí)在心理醫(yī)師指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。

5、手術(shù)治療：

當(dāng)保守治療無效且存在明確椎間盤突出或骨贅壓迫時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄病例，手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證。術(shù)后需佩戴頸托固定，配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防并發(fā)癥。

日常建議保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量攝入三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。睡眠時(shí)采用仰臥姿勢(shì)并在膝下墊枕，避免高枕頭導(dǎo)致頸椎過度前屈。工作間歇可做米字操：用下巴緩慢書寫米字，每個(gè)動(dòng)作維持5秒，整套動(dòng)作重復(fù)3-5次。冬季注意頸部保暖，圍巾選擇高度以包裹第七頸椎為宜，避免冷刺激誘發(fā)肌肉痙攣。