抑郁癥病人睡眠障礙特點是什么 抑郁癥失眠怎么辦
如今,許多人因為壓力過大而患有抑郁癥。抑郁癥的危害很大,會讓患者有自殺的念頭,對他們的正常生活和健康造成一定的傷害。因此,我們必須及時治療抑郁癥。抑郁癥患者的睡眠障礙有哪些特點?抑郁癥失眠怎么辦?
長期患有抑郁癥很容易出現(xiàn)睡眠障礙,其大的特點是晚上經(jīng)常出現(xiàn)早醒、多夢、睡眠困難等癥狀,早上起床后不能恢復(fù)充足的能量,思維能力不夠清晰,白天也容易出現(xiàn)頭暈疲勞或困倦、記憶喪失、注意力不集中等,經(jīng)常分心是更常見的失眠抑郁現(xiàn)象。抑郁癥的原因有很多,除了心理因素外,還有遺傳因素或巨大的刺激。
當(dāng)抑郁癥出現(xiàn)睡眠障礙時,一定要及時調(diào)理,以免給身體帶來更嚴(yán)重的后果。飲食中要多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物,注意定期定量,如牛奶、豆?jié){、新鮮水果蔬菜等。,有利于病情的穩(wěn)定。而且動物的肝臟和紅棗有養(yǎng)血安神的作用,可以多吃?;颊咂綍r可以適當(dāng)參加一些社會活動,多與社會接軌,多與外人溝通,陶冶情操,讓心情好?;颊哌€可以參加一些太極拳、體操等戶外運動,對失眠抑郁癥有很大的好處。
抑郁癥的出現(xiàn)對我們的健康和正常生活有一定的影響。因此,在日常生活中,我們必須高度重視抑郁癥的發(fā)生,及時接受治療,做好自我調(diào)節(jié),多思考快樂的事情,保持積極的態(tài)度。