杜永杰 副主任醫(yī)師
2023-08-21 22:20 回答了該問題
更年期抑郁癥的飲食治療可以參考以下幾方面：第一，補充足夠的水分，潤滑腸道，讓機體的有害物質(zhì)排出；第二，食用含有維生素和粗纖維的食物，例如橘子、香蕉、蘋果、梨、獼猴桃、芹菜；第三，多食用含有鋅和硒含量高的食物，例如大部分的魚、蝦、杏仁、核桃、花生等；第四，補充營養(yǎng)，適當?shù)臄z入蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛肉、羊肉、雞肉等；第五，禁止使用影響睡眠的食物，比如咖啡、可樂、茶；第六，禁止食用辛辣刺激的食物，比如姜、芥末、圓蔥、大蒜。
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