睡眠質(zhì)量差的原因很多，可能是白天沒有休息好，也可能是精神因素導致。長期這樣的話，不排除是神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)了睡眠障礙，一般都不是器質(zhì)性疾病引起的。建議平時多注意護理，養(yǎng)生良好的生活習慣，自己改善一下工作和生活的狀態(tài)，平時多參加一下體育運動，白天盡量的少睡，晚上睡前多泡泡腳，喝一杯水蜂蜜水或者牛奶。