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運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嗎

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問題描述

運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嗎

醫(yī)生回答

畢葉

畢葉 副主任醫(yī)師

運(yùn)動(dòng)有助于降低尿酸水平，主要通過促進(jìn)新陳代謝、控制體重、改善胰島素敏感性等方式實(shí)現(xiàn)，但需結(jié)合飲食調(diào)節(jié)和規(guī)范治療。

1、促進(jìn)代謝

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可加速嘌呤代謝，減少尿酸生成，建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

2、控制體重

肥胖會(huì)抑制尿酸排泄，運(yùn)動(dòng)減重可降低內(nèi)臟脂肪對腎臟排泄功能的干擾。

3、改善胰島素抵抗

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練能提升胰島素敏感性，間接減少腎小管對尿酸的重吸收。

4、調(diào)節(jié)炎癥

適度運(yùn)動(dòng)可降低促炎因子水平，減輕高尿酸血癥引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。

需避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)乳酸堆積，痛風(fēng)急性期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，日常建議搭配低嘌呤飲食和足量飲水。

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