壓力過大可能導致月經(jīng)推遲，常見原因包括心理壓力、作息紊亂、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征等。

長期焦慮或緊張會抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放，導致排卵延遲。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，無須藥物干預。

熬夜或輪班工作會擾亂褪黑素分泌周期，間接干擾雌激素水平。調(diào)整睡眠時間為22點前，持續(xù)兩周以上可改善周期。

極端節(jié)食導致體脂率低于17%時，瘦蛋白分泌不足會影響促卵泡激素生成。每日攝入優(yōu)質蛋白60克以上，可食用雞蛋、牛肉等食物。

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關，表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、螺內(nèi)酯、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調(diào)節(jié)激素。

建議記錄月經(jīng)周期變化，若推遲超過3個月需婦科就診排查器質性疾病，日?？裳a充維生素B族和鎂劑幫助緩解壓力。