醫(yī)生回答
劉奇英 主任醫(yī)師
2024-11-01 11:50 回答了該問題
一月內最有效的減肥方法是通過調整飲食和日常生活習慣，結合適當?shù)腻憻?。早餐選擇高蛋白低熱量的食物，如雞蛋、牛奶和燕麥片；中餐可正常飲食，以魚和雞代替瘦肉以降低熱量；晚餐減少主食攝入，用燕麥片代替。晚餐后慢跑30至50分鐘。通過吸脂也可助減肥。
劉奇英 主任醫(yī)師
2024-11-01 11:50 回答了該問題
一月內最有效的減肥方法是通過調整飲食和日常生活習慣，結合適當?shù)腻憻?。早餐選擇高蛋白低熱量的食物，如雞蛋、牛奶和燕麥片；中餐可正常飲食，以魚和雞代替瘦肉以降低熱量；晚餐減少主食攝入，用燕麥片代替。晚餐后慢跑30至50分鐘。通過吸脂也可助減肥。
2025-03-25
2025-03-25
2022-05-31
2022-09-13
2021-08-03
