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如何提高記憶力？

1人回答 23人閱讀

2022-05-26 21:23

問題描述

現(xiàn)在感覺記憶力越來越差了，經(jīng)常記不住事情，腦子里一片混亂，怎樣才能提高記憶力？

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-26 21:24 回答了該問題

從你描述的情況分析，你現(xiàn)在記憶力越來越差了，這個可能是多種原因?qū)е碌摹Ｒ鹩洃浟ο陆档脑蚝芏?，其中長期睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣等，長期過分地焦慮，憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退。對于這個問題，一定要保持良好的心態(tài)，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，有意識的去增強記憶力。平時記得一定要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，精神放松，遠離煙酒，加強體質(zhì)鍛煉，并積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施。

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