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節(jié)食減肥一個(gè)月能瘦多少?

1人回答 28人閱讀

2022-05-20 17:11

問(wèn)題描述

節(jié)食減肥一個(gè)月能瘦多少?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-20 17:14 回答了該問(wèn)題

控制飲食的方式不一樣,減重的結(jié)果也不一樣,如果減肥是合理的控制飲食,一個(gè)月可以瘦10斤左右,這是健康控制飲食的情況下產(chǎn)生的效果,有的人控制飲食不能堅(jiān)持控制幾天,就放松自己,曾間斷性的這樣的效果不理想,一個(gè)月下來(lái)也有可能瘦幾斤,有的可能一斤也不瘦,有的反而會(huì)變胖,想要減肥還是合理安排自己的生活方式,合理安排飲食,適當(dāng)?shù)南拗浦咎妓衔锏臄z入,合理的攝入蛋白多攝入膳食纖維豐富的食物

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