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減大肚子的運(yùn)動(dòng)有什么

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問題描述

減大肚子的運(yùn)動(dòng)有什么

醫(yī)生回答

王俊宏

王俊宏 主任醫(yī)師

減少大肚子的運(yùn)動(dòng)一般是運(yùn)動(dòng)比較多,像跑步,騎自行車,快走游泳,舉杠鈴,平板支撐等等。運(yùn)動(dòng)是一方面,另外一個(gè)重要的就是要控制飲食,減大肚子應(yīng)該控制高熱量,高脂肪,高油膩的食物,多吃低熱量低脂肪的食物,比如薏米,高粱,芹菜,獼猴桃,黃瓜等等增加膳食纖維的攝入,降低膽固醇的吸收,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

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