頭皮糠疹多數情況下可以自愈。頭皮糠疹的恢復時間主要與皮脂分泌水平、皮膚屏障功能、日常護理方式、是否合并真菌感染等因素有關。

青春期或油性膚質者皮脂分泌旺盛可能延緩恢復，建議使用溫和控油洗發(fā)產品，避免過度清潔刺激頭皮。

皮膚干燥或頻繁燙染會破壞屏障功能，可選擇含神經酰胺的護發(fā)素幫助修復，減少抓撓等物理刺激。

水溫過高、洗發(fā)頻率不當會加重脫屑，建議用37℃以下溫水隔天洗發(fā)，避免使用堿性強的洗發(fā)產品。

合并馬拉色菌感染時需配合抗真菌治療，可能與免疫功能下降、潮濕環(huán)境有關，表現為頭皮紅斑伴油膩性鱗屑?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或聯苯芐唑溶液。

日常注意減少高糖高脂飲食攝入，避免熬夜等加重皮脂分泌的行為，若持續(xù)未見好轉或出現明顯紅腫滲液應及時就醫(yī)。