魏以楨 副主任醫(yī)師
想要健康的膳食模式,首先在飲食方面要以清淡為主,比如說在飲食方面少吃含油量高的食物和含糖量含鹽量高的食物,多吃一些粗纖維的食物以及一些新鮮的水果和蔬菜,還有一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物和含鈣量高的食物,屬于健康的膳食模式。
膳食纖維有哪些食物
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怎樣能增加膳食纖維的攝入呢
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