通便最快方法有開塞露灌腸、口服滲透性瀉藥、腹部按摩、增加膳食纖維攝入。

開塞露含甘油成分，通過直腸給藥可快速軟化糞便并刺激腸壁蠕動，適用于急性便秘。使用前需確認無肛周破損或腸梗阻。

乳果糖、聚乙二醇等藥物通過增加腸道水分軟化糞便，起效時間約6-12小時。糖尿病患者慎用含糖類瀉劑。

順時針環(huán)形按摩臍周可促進結(jié)腸蠕動，配合腹式呼吸效果更佳。每次按摩10-15分鐘，適宜餐后1小時進行。

西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物可增加糞便體積，每日建議攝入25-30克。需同步保證每日飲水1500毫升以上。

長期便秘患者應排查甲狀腺功能減退等病因，避免依賴刺激性瀉藥。日?？删毩曁岣剡\動增強盆底肌功能。