最有效的壯陽運(yùn)動，如果我們醫(yī)生推薦的話，實(shí)際上來說就是一個健康的生活方式。健康的生活方式包括良好的睡眠、適度的運(yùn)動、規(guī)律的生活，包括我們作息生活，包括我們的性生活;我們性功能來說，我們叫做用進(jìn)廢退，就跟我們的肌肉一樣，我們越用是越好的，如果我們長時間不用它就會發(fā)生萎縮，所以說我們建議要有規(guī)律的性生活，那么避免長時間久坐，有適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，或者身體的一些運(yùn)動;另外說我們減少吸煙喝酒，這些就是保護(hù)我們性功能最好的方法，當(dāng)然如果是因?yàn)殚L期的不良的生活習(xí)慣，或者因?yàn)槟阌新约膊?，造成了勃起功能障礙，這時候還建議你到醫(yī)院里面，去找醫(yī)生進(jìn)行診治。