醫(yī)生回答
蘇藤良 副主任醫(yī)師
2022-06-13 20:23 回答了該問題
注意運動搭配飲食。不要使用減肥產(chǎn)品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養(yǎng)均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥，在哺乳期后身材慢慢能恢復(fù)。通過飲食搭配適當?shù)倪\動方法最好的。
蘇藤良 副主任醫(yī)師
2022-06-13 20:23 回答了該問題
注意運動搭配飲食。不要使用減肥產(chǎn)品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養(yǎng)均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥，在哺乳期后身材慢慢能恢復(fù)。通過飲食搭配適當?shù)倪\動方法最好的。
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