朱振國 副主任醫(yī)師
2024-05-07 16:47 回答了該問題
想使自己的睡眠質(zhì)量提高,首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,白天再困也盡量的少睡,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,使自己輕微的疲勞有利于晚上的睡眠。晚餐以后先洗漱,對自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?/p>
記憶力差,睡眠質(zhì)量差,半夜醒來的原因是什么?
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尿頻導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差怎么辦?
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常年性睡眠質(zhì)量差,該如何緩解?
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睡眠質(zhì)量不好血壓會偏低嗎
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晚上睡眠質(zhì)量不是很好,老是做夢,是什么原因?
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如何檢測睡眠質(zhì)量?
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睡眠質(zhì)量差怎么辦
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早上眼袋腫,乏力沒精神,睡眠質(zhì)量差,輕微脫肛,該怎么調(diào)理
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睡眠質(zhì)量差,容易做夢。我該怎么辦?
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睡眠質(zhì)量差,無法入睡怎么辦?
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腰椎壓縮性骨折嚴(yán)重嗎?
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間歇性外斜視術(shù)后能喝奶嗎
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孕婦高血糖上火吃什么
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婦科腫瘤腹部b超能檢查出來嗎
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服用艾司唑侖至少需要多長時(shí)間?
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冠心病患者可以蹦迪嗎
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小孩能吃徐長卿嗎
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手足口病能用艾葉洗澡嗎
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急性心肌梗塞后多長時(shí)間復(fù)查
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