申家泉 主任醫(yī)師
預(yù)防黑眼圈可通過(guò)規(guī)律作息、眼部護(hù)理、飲食調(diào)整、防曬避光等方法實(shí)現(xiàn)。
1、規(guī)律作息保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良。睡前減少電子屏幕使用，用溫?zé)崦矸笱鄞龠M(jìn)局部血流。
2、眼部護(hù)理選擇含維生素E或咖啡因成分的眼霜輕柔按摩，冷敷可緩解血管擴(kuò)張。避免用力揉搓眼睛，卸妝時(shí)使用專(zhuān)用眼唇卸妝液。
3、飲食調(diào)整增加富含維生素K的菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?？刂聘啕}飲食減少水腫，每日飲水不少于1500毫升。
4、防曬避光外出佩戴防紫外線墨鏡，眼部涂抹SPF30以上防曬霜。強(qiáng)光環(huán)境下佩戴遮陽(yáng)帽，避免色素沉著加重黑眼圈。
若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨水腫、瘙癢等癥狀，建議及時(shí)就診排查貧血、過(guò)敏等潛在疾病。
男生黑眼圈很重是什么原因
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黑眼圈是什么原因
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