李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-11 20:35 回答了該問題
其實(shí)所謂的提肛就是指自己有規(guī)律地控制往上提收肛門，再放松,一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。有如對(duì)前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時(shí)間堅(jiān)持提肛療效會(huì)更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次。干重體力活時(shí)也要注意提肛;性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時(shí)必須要用力，提肛之后最好馬上排便。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。
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提肛運(yùn)動(dòng)該怎么去做呢
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