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夏季如何預(yù)防前列腺疾病

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問題描述

夏季如何預(yù)防前列腺疾病

醫(yī)生回答

黃鐘明

黃鐘明 副主任醫(yī)師

夏季預(yù)防前列腺疾病可通過保持水分?jǐn)z入、避免久坐、適度運動、控制辛辣飲食等方式實現(xiàn)。

1、多飲水

每日飲水量建議超過2000毫升，充足水分有助于稀釋尿液，減少尿路刺激和前列腺充血風(fēng)險。

2、避免久坐

每1-2小時起身活動5分鐘，久坐會導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，增加前列腺充血概率。

3、適度運動

每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等有氧運動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強局部免疫力。

4、飲食調(diào)節(jié)

減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入，適量補充西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。

出現(xiàn)尿頻、尿急或會陰部不適等癥狀時，建議及時到泌尿外科就診評估。

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