輕度半月板損傷可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。損傷通常由運(yùn)動(dòng)扭傷、退行性改變、外力撞擊、先天性發(fā)育異常等原因引起。

急性期需停止運(yùn)動(dòng)并減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，使用支具固定2-4周，避免下蹲或爬樓梯等動(dòng)作，有助于減輕半月板邊緣撕裂的炎癥反應(yīng)。

腫脹消退后可采用超聲波、低頻電刺激等理療方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合冷熱敷交替可緩解疼痛，每周治療3-5次效果較好。

急性疼痛可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，關(guān)節(jié)積液明顯時(shí)可短期口服地奧司明片，配合氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

損傷穩(wěn)定后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練，后期增加平衡墊訓(xùn)練，恢復(fù)期應(yīng)避免跳躍和急轉(zhuǎn)動(dòng)作，訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為度。

恢復(fù)期間建議控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐姿，若3個(gè)月后仍存在交鎖癥狀需及時(shí)復(fù)查磁共振。