王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
消除眼疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等方法緩解。
1、調(diào)整用眼每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，保持環(huán)境光線柔和。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶周圍穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、人工淚液干眼引起疲勞時(shí)可選用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等潤(rùn)滑眼表。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充適量攝入富含葉黃素、維生素A的深色蔬菜水果，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B族補(bǔ)充劑。
日常注意保持屏幕低于眼水平線10-15厘米，保證充足睡眠有助于預(yù)防眼疲勞復(fù)發(fā)。
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