全身乏力沒(méi)有精神沒(méi)有胃口可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，表現(xiàn)為乏力、食欲減退。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液。

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響能量代謝，出現(xiàn)疲乏、厭食癥狀?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血會(huì)導(dǎo)致組織缺氧，常見面色蒼白、活動(dòng)后心悸。可能與月經(jīng)過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，需補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵口服液，或維生素B12、葉酸制劑。

慢性胃炎、功能性消化不良等疾病會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，伴隨腹脹、早飽感。建議少食多餐，避免刺激性食物，可服用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥，或復(fù)方消化酶輔助消化。

持續(xù)一周以上癥狀無(wú)改善需就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、慢性感染等病因，日常注意均衡飲食并保持適度運(yùn)動(dòng)。