健身第一個月不來月經(jīng)可能與運動強度過大、體脂率快速下降、激素水平紊亂、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

突然增加高強度運動可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少。建議調(diào)整運動計劃為每周3-5次中等強度訓(xùn)練，配合心率監(jiān)測。

體脂率低于22%可能影響雌激素合成，建議通過堅果、深海魚等健康脂肪攝入維持體脂，必要時暫停減脂計劃。

運動應(yīng)激導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高可能干擾月經(jīng)周期，伴隨疲勞、失眠等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。

運動可能加重胰島素抵抗，表現(xiàn)為閉經(jīng)伴痤瘡、多毛。需檢查性激素六項，常用藥物包括二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片。

建議記錄基礎(chǔ)體溫觀察排卵情況，補充亞麻籽、黑豆等植物雌激素，若持續(xù)3個月閉經(jīng)需婦科就診。