夏天掉頭發(fā)多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免暴曬、緩解壓力等方式改善，通常由季節(jié)性代謝加快、紫外線損傷、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

夏季頭皮油脂分泌旺盛，建議選擇溫和洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2-3天一次，水溫不超過40度，避免過度揉搓。

缺乏鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，可適量攝入瘦肉、海帶、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白粉或生發(fā)膠囊。

紫外線會(huì)損傷毛囊，外出時(shí)戴透氣遮陽帽或打傘，游泳后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)，減少泳池氯水殘留刺激。

高溫易引發(fā)焦慮情緒，可通過冥想、規(guī)律作息調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)可能與甲狀腺功能異常有關(guān)，需檢查促甲狀腺激素水平。

若每日脫發(fā)超過100根或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議就診皮膚科排查脂溢性皮炎、斑禿等病理性因素。