月經(jīng)不調(diào)伴隨腰疼可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、婦科檢查等方式干預(yù)。常見原因包括內(nèi)分泌紊亂、盆腔炎癥、腰椎病變、子宮腺肌癥等。

長期熬夜或壓力過大會導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期異常及腰部酸脹。建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行適度腰背肌鍛煉。

受寒或久坐引發(fā)的腰肌勞損可能加重經(jīng)期腰痛。可采用熱敷緩解肌肉痙攣，配合低頻脈沖電刺激改善局部血液循環(huán)。

盆腔炎可能引起月經(jīng)量增多伴下腹墜痛，需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、甲硝唑等抗生素。子宮腺肌癥可考慮口服短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。

持續(xù)腰痛合并經(jīng)期延長需排除子宮內(nèi)膜異位癥，通過超聲檢查評估盆腔情況。必要時(shí)行宮腔鏡探查明確病因。

經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，疼痛明顯時(shí)建議臥床休息并記錄癥狀變化及時(shí)就醫(yī)。