追奶方法主要有增加哺乳頻率、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持良好情緒、適當(dāng)使用催乳藥物。

頻繁哺乳或使用吸奶器刺激乳腺，有助于促進(jìn)乳汁分泌，建議每2-3小時哺乳一次，夜間也需保持規(guī)律哺乳。

每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，可適量食用鯽魚湯、木瓜、花生等傳統(tǒng)催乳食物，避免生冷辛辣刺激飲食。

焦慮緊張會抑制催乳素分泌，建議通過音樂療法、家人陪伴等方式緩解壓力，保證充足睡眠。

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用通乳顆粒、王不留行片、生乳汁等中成藥，但需配合其他追奶方法共同實(shí)施。

哺乳期建議穿著寬松內(nèi)衣，避免壓迫乳房，若持續(xù)乳汁不足需及時就醫(yī)排除甲狀腺功能異常等病理因素。