嗓子啞可通過多喝水、避免過度用嗓、使用藥物、蒸汽吸入、就醫(yī)檢查等方式治療。嗓子啞通常由感冒、聲帶過度使用、咽喉炎、過敏反應、聲帶結(jié)節(jié)等原因引起。
1、多喝水：保持喉嚨濕潤有助于緩解嗓子啞的癥狀。每天飲用足夠的水，尤其是溫水或蜂蜜水，可以減少喉嚨干燥和刺激，促進聲帶恢復。
2、避免過度用嗓：減少說話和唱歌的頻率，避免高聲喊叫。過度用嗓會使聲帶疲勞，導致嗓子啞。適當休息聲帶，有助于恢復聲音。
3、使用藥物：咽喉炎或感冒引起的嗓子啞可使用藥物緩解。例如，口服潤喉糖、含片如西瓜霜含片、金嗓子喉寶，或使用噴霧劑如復方硼砂溶液，每天3-4次，每次1-2噴。
4、蒸汽吸入：通過吸入蒸汽可以緩解喉嚨干燥和炎癥。將熱水倒入大碗中，加入幾滴薄荷油或桉樹油，用毛巾蓋住頭部，吸入蒸汽10-15分鐘，每天1-2次。
5、就醫(yī)檢查：如果嗓子啞持續(xù)時間較長或伴有嚴重癥狀，如吞咽困難、發(fā)熱、聲音完全喪失，建議盡早就醫(yī)。醫(yī)生可能進行喉鏡檢查，排除聲帶結(jié)節(jié)、息肉等病理性因素。
嗓子啞的護理還需注意飲食清淡，避免辛辣、油膩食物，多吃富含維生素C的水果如橙子、檸檬。適當進行深呼吸練習，保持室內(nèi)空氣濕潤，避免長時間處于干燥環(huán)境。