王亮 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥多數(shù)情況下可以好轉。恢復情況主要與突出程度、治療方式、康復鍛煉、生活習慣等因素有關。
1. 突出程度
輕度突出通過保守治療可顯著改善癥狀，重度突出可能需要手術干預。
2. 治療方式
急性期可采用臥床休息配合藥物治療，慢性期建議物理治療結合運動康復。
3. 康復鍛煉
核心肌群訓練有助于穩(wěn)定脊柱，游泳等低沖擊運動可促進椎間盤營養(yǎng)供給。
4. 生活習慣
保持正確坐姿，避免久坐和重體力勞動，控制體重減輕腰椎負荷。
日常生活中應注意加強腰背肌鍛煉，避免突然扭轉腰部動作，睡眠時選擇硬度適中的床墊。
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