月經(jīng)不規(guī)律可能由精神壓力、體重波動、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

長期焦慮或情緒波動可能影響下丘腦功能，導(dǎo)致激素分泌紊亂。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須特殊用藥。

短期內(nèi)體重驟增驟減可能干擾雌激素水平。保持均衡飲食和適度運動有助于恢復(fù)，BMI低于18.5或超過24需重點干預(yù)。

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片、二甲雙胍等藥物。

甲亢或甲減均可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，通常伴隨心悸、畏寒等癥狀。需檢查促甲狀腺激素水平，常用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑等藥物。

日常記錄月經(jīng)周期，適量攝入豆制品、深色蔬菜，避免過度節(jié)食。若持續(xù)3個月以上異常建議婦科內(nèi)分泌科就診。