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2022-05-13 17:19
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-13 17:35 回答了該問(wèn)題
保持心情愉快,睡眠充足,避免肝火上升,造成荷爾蒙失調(diào).另外,養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),作息正常,或是多喝優(yōu)酪乳來(lái)改變腸道的易菌生態(tài).飲食盡量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油,少甜,少刺激,避免食用過(guò)多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品。
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1個(gè)問(wèn)答
