侯勇 主任醫(yī)師
小腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)按壓疼痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、筋膜炎、靜脈曲張、腰椎病變等原因引起。
1、熱敷按摩局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，適用于運(yùn)動后肌肉勞損引起的疼痛，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。
2、適度拉伸針對腓腸肌和比目魚肌做靜態(tài)拉伸，每次保持30秒，幫助緩解筋膜緊張狀態(tài)。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊可減輕炎癥反應(yīng)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療超聲波治療或沖擊波治療能改善深層軟組織粘連，適用于反復(fù)發(fā)作的筋膜炎患者。
避免長時(shí)間保持同一姿勢，運(yùn)動前后做好熱身放松，若疼痛持續(xù)超過一周或伴腫脹發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查靜脈或神經(jīng)病變。
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