骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率上升可能由人口老齡化、肥胖率增加、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、慢性炎癥累積等原因引起，可通過(guò)控制體重、科學(xué)鍛煉、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。

關(guān)節(jié)軟骨隨年齡增長(zhǎng)自然退化，關(guān)節(jié)滑液分泌減少。建議適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯或深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。

體重超標(biāo)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承重壓力倍增，加速軟骨磨損。通過(guò)飲食控制結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，BMI建議控制在24以下，可顯著降低骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期高強(qiáng)度跑步或球類運(yùn)動(dòng)易造成關(guān)節(jié)損傷，與關(guān)節(jié)退行性改變相關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物保護(hù)軟骨。

可能與自身免疫異常、代謝綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀。重度患者需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等外科治療。

日常可適量補(bǔ)充牛奶、深海魚、西藍(lán)花、堅(jiān)果等富含鈣質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物，注意關(guān)節(jié)保暖并避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。