張永生 副主任醫(yī)師
2024-09-02 13:46 回答了該問題
經(jīng)常便秘、肚子脹，首先需要順時(shí)針摩腹，還可以按揉天樞穴、中脘穴，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。另外，還要多喝水，保持腸道濕潤(rùn)?？梢远噙M(jìn)食含纖維素多的蔬菜水果，比如說(shuō)蘋果、菠菜、芹菜、紅薯，這些有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。藥物可以選擇枳術(shù)寬中膠囊或者麻仁潤(rùn)腸丸，也可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。平時(shí)注意鍛煉，鍛煉也有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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