蘇藤良 副主任醫(yī)師
2024-11-04 19:09 回答了該問(wèn)題
有助于睡眠的食物如下：
第一、牛奶，牛奶中含有色氨酸，讓大腦生成血清素有助于睡眠；
第二、蜂蜜，蜂蜜中含有非常豐富的葡萄糖，能抑制促食欲素分泌，用溫水沖服就可；
第三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，還有舒緩肌肉的鎂，少量食用有助于心臟健康，也可輔助睡眠；
第四、中藥中也有藥食同源的食物，如珍珠粉具有安神定驚功效，適用于心虛，有熱之心煩不寐，多夢(mèng)健忘，心神不寧等癥。茯苓，神龍本草經(jīng)中說(shuō)茯苓久服，安魂養(yǎng)神。
什么是食物中毒
1個(gè)問(wèn)答
睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
老年癡呆癥吃什么食物好
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哪些食物容易引起食物中毒
1個(gè)問(wèn)答
睡眠障礙看什么科室
1個(gè)問(wèn)答
腸息肉不宜吃食物
1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
就在外面蹭，蹭很長(zhǎng)時(shí)間會(huì)不會(huì)懷孕
1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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