白發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解壓力、治療原發(fā)病等方式改善。

部分人群因家族遺傳導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞提前衰退，表現(xiàn)為早年白發(fā)。建議加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理，避免頻繁染燙，可遵醫(yī)囑使用何首烏片、精烏膠囊、七寶美髯丸等中成藥調(diào)理。

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛乳頭微循環(huán)障礙，影響黑色素合成?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)冥想減壓，配合谷維素片、維生素B族、逍遙丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

缺乏銅鐵鋅等微量元素及維生素B12會(huì)阻礙黑色素生成。需增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、堅(jiān)果攝入，必要時(shí)補(bǔ)充多維元素片、蛋白鋅、維生素B12片劑。

甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能導(dǎo)致病理性白發(fā)，通常伴隨脫發(fā)、皮膚白斑等癥狀。需治療原發(fā)病，如甲亢患者可服用甲巰咪唑片，白癜風(fēng)患者需配合光療。

日常注意規(guī)律作息，避免暴曬損傷毛囊，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含酪氨酸的食物如豆制品、魚(yú)類等。