腿脹疼可能由久坐久站、運動過度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、冷熱敷、彈力襪、藥物等方式緩解。

長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，引發(fā)脹痛感。建議每小時活動5分鐘，做踮腳或踝泵運動促進血液回流。

劇烈運動后乳酸堆積或肌肉微損傷可引起脹痛。48小時內(nèi)冷敷患處，后期轉(zhuǎn)為熱敷，配合適度拉伸幫助恢復(fù)。

可能與靜脈瓣膜功能不全、長期腹壓增高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為小腿青筋凸起、皮膚色素沉著?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，遵醫(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片等藥物。

多與椎間盤退變、外力損傷有關(guān)，常伴腰部疼痛、下肢麻木。需避免負重，通過牽引理療緩解，嚴(yán)重時可考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意控制體重，避免高鹽飲食，睡眠時墊高下肢。若脹痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚溫度改變，建議及時血管外科或骨科就診。