缺鈣的常見表現(xiàn)有夜間小腿抽筋、牙齒松動、指甲易斷裂、骨質疏松等，可通過血鈣檢測、骨密度檢查等方式明確。

長期手足抽搐、關節(jié)疼痛或脊柱變形可能提示鈣缺乏，兒童表現(xiàn)為囟門閉合延遲、方顱等佝僂病體征。

每日奶制品攝入不足300克、深綠色蔬菜缺乏，或存在乳糖不耐受等限制鈣吸收的飲食習慣。

絕經(jīng)后女性、長期服用糖皮質激素者、胃腸吸收功能障礙人群屬于缺鈣高危群體。

血清鈣低于2.1mmol/L或尿鈣排泄減少可確診，骨密度T值≤-2.5提示骨質疏松性缺鈣。

建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量酸奶，配合曬太陽促進維生素D合成，45歲以上人群建議每年檢測骨密度。