慢跑的活動對于心肺功能，對于身體的健康素質(zhì)提高是很有幫助的，但是因為慢跑時間，有些病人會比較長，可能會持續(xù)到1個小時甚至于2個小時以上，對于膝蓋的損傷是非常大的。因為像這種長時間對膝蓋的沖勁，或者是對于膝蓋的沖力，會導(dǎo)致膝蓋的軟骨得到不可逆的一些損傷。如果沖力過大，又沒有得到很好的緩沖，足底的沖力會直接作用在軟骨上面。如果軟骨之前就有一些破損，或者因為年歲大以后，軟骨的質(zhì)量、厚度都降低以后，會造成軟骨的一個不可逆的損傷，這時候就會造成膝關(guān)節(jié)的疼痛或者膝關(guān)節(jié)的不適。還有些不適、疼痛只是由于滑膜炎癥，就是因為沖擊造成局部的滑膜炎，也會造成局部的關(guān)節(jié)的疼痛、積液，甚至于局部有些比較嚴重的積水。這個時候需要用一些藥物，比如非甾體性抗炎藥，或者是用一些氨基葡萄糖保護軟骨就可以了。