脫發(fā)可能與鐵缺乏、蛋白質攝入不足、維生素D缺乏、鋅缺乏等因素有關。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)質變細、頭皮可見等癥狀。

鐵缺乏可能導致貧血，影響毛囊供氧，表現(xiàn)為頭發(fā)干燥易斷。建議通過紅肉、動物肝臟等食物補充，必要時可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。

長期蛋白質攝入不足會影響角蛋白合成，導致頭發(fā)脆弱脫落。可增加雞蛋、魚類、豆類等優(yōu)質蛋白攝入，嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導下使用蛋白粉或氨基酸補充劑。

維生素D參與毛囊周期調控，缺乏可能與斑禿有關?？赏ㄟ^日曬、海魚、蛋黃等補充，必要時服用維生素D3滴劑、骨化三醇、阿法骨化醇等藥物。

鋅元素缺乏會干擾毛囊細胞分化，常見于挑食人群。建議食用牡蠣、牛肉、堅果等富鋅食物，或在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等制劑。

均衡飲食有助于改善營養(yǎng)性脫發(fā)，若調整飲食后脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等病理性因素。