經常感冒可以適量吃富含維生素C的水果、菌菇類食物、優(yōu)質蛋白、堅果、深色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子口服溶液、玉屏風顆粒、槐杞黃顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 維生素C水果

柑橘、獼猴桃、草莓等水果富含維生素C，有助于增強中性粒細胞活性，促進抗體生成。維生素C還能縮短感冒病程，但需避免空腹食用，胃腸敏感者可能引發(fā)不適。

2. 菌菇類食物

香菇、銀耳等含有多糖類物質，能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞。建議每周食用3-4次，與禽肉搭配燉煮可提高β-葡聚糖吸收率，但痛風患者需控制攝入量。

3. 優(yōu)質蛋白

雞蛋、魚肉、豆制品提供免疫球蛋白合成原料，其中鮭魚所含的ω-3脂肪酸可降低炎癥反應。每日攝入量應控制在200-300克，高溫烹調會破壞部分免疫活性物質。

4. 堅果

杏仁、核桃富含維生素E和鋅元素，能維護胸腺功能和淋巴細胞增殖。建議每日食用15-20克，過敏體質者需警惕堅果蛋白引發(fā)的過敏反應。

5. 深色蔬菜

菠菜、西蘭花含有類胡蘿卜素和葉酸，可提升呼吸道黏膜防御能力。急火快炒保留營養(yǎng)素最佳，甲狀腺功能異常者需注意十字花科蔬菜攝入量。

二、藥物

1. 匹多莫德口服液

適用于反復呼吸道感染，通過刺激T淋巴細胞增殖增強細胞免疫。用藥期間可能出現輕度胃腸道反應，腎功能不全者慎用。

2. 脾氨肽口服凍干粉

含多種氨基酸和多肽，可調節(jié)Th1/Th2細胞平衡。對牛乳過敏者禁用，溶解時需使用涼開水。

3. 轉移因子口服溶液

從動物脾臟提取的轉移因子能提高遲發(fā)型超敏反應，適用于病毒性感染反復發(fā)作者。儲存時需要避光冷藏。

4. 玉屏風顆粒

黃芪、白術等中藥組成，改善肺衛(wèi)不固型體虛易感。糖尿病患者應選擇無糖劑型，外感發(fā)熱時暫停使用。

5. 槐杞黃顆粒

含槐耳菌質、枸杞等成分，用于氣陰兩虛導致的免疫力低下。服藥期間忌食辛辣，可能使大便顏色加深。

保持每日30分鐘有氧運動可促進免疫細胞循環(huán)，睡眠時間保證7-8小時有助于淋巴細胞再生。冬季注意頸部與足部保暖，避免驟冷驟熱環(huán)境轉換。建議每季度進行血常規(guī)和免疫球蛋白檢測，及時評估免疫功能狀態(tài)。飲食調理需長期堅持，藥物使用不應超過3個月且需定期復診調整方案。