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葡萄干和桂圓干可以一起吃嗎

1人回答 37人閱讀

2025-07-18 15:08

問題描述

葡萄干和桂圓干可以一起吃嗎

醫(yī)生回答

熊革

熊革 主任醫(yī)師

2025-07-18 15:19 回答了該問題

葡萄干和桂圓干可以一起吃，兩者搭配具有營養(yǎng)互補的作用。葡萄干富含鐵、鉀和膳食纖維，有助于改善貧血和促進消化；桂圓干則含有豐富的維生素C、B族維生素和多種礦物質(zhì)，具有補血安神、緩解疲勞的功效。兩者一起食用，既能提供能量，又能增強免疫力。葡萄干和桂圓干可以直接混合食用，也可以用于煮粥、泡茶或制作甜品。兩者含糖量較高，糖尿病患者或需要控制糖分攝入的人群應(yīng)適量食用。日常飲食中，建議搭配其他低糖食物，如堅果、全谷物等，以平衡營養(yǎng)攝入。適量運動也有助于促進糖分代謝，維持身體健康。

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