月經(jīng)推遲一周可能由情緒壓力、作息紊亂、體重驟變、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)等方式改善。

長期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致激素分泌紊亂。建議通過冥想、社交活動緩解壓力，無須特殊用藥。

頻繁熬夜可能干擾褪黑素分泌周期，影響卵泡發(fā)育。保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)生理節(jié)律，建議23點前入睡。

短期內(nèi)體重下降超過10%可能造成促性腺激素不足。需通過均衡飲食逐步恢復(fù)體重，每日熱量攝入不低于1500千卡。

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛癥狀?？勺襻t(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片、二甲雙胍、來曲唑等藥物調(diào)節(jié)周期。

日常建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵情況，適量補(bǔ)充亞麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，若持續(xù)3個月周期異常需婦科就診。