腰酸疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張酸痛，建議熱敷按摩配合適當(dāng)休息，避免久坐久站。

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛，可通過牽引治療、營養(yǎng)神經(jīng)藥物等方式改善。

鈣質(zhì)流失使椎體承重能力下降，易引發(fā)慢性腰痛，需補充鈣劑維生素D并配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療。

腎結(jié)石移動時可引發(fā)劇烈腰痛并向會陰部放射，建議多飲水并遵醫(yī)囑使用解痙止痛藥物，必要時行體外碎石。

日常注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，適量進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。