侯勇 主任醫(yī)師
腰肌勞損可通過按摩緩解癥狀，但無法根治。治療方法主要有局部熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。
1、局部熱敷使用熱水袋或熱毛巾熱敷腰部，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。
2、藥物治療可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松緩解癥狀。
3、康復(fù)訓(xùn)練進行腰背肌功能鍛煉如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。
4、手術(shù)治療對于嚴(yán)重病例或保守治療無效者，可能需要考慮微創(chuàng)手術(shù)或椎間盤切除術(shù)等手術(shù)治療。
日常生活中應(yīng)避免久坐久站，注意保持正確姿勢，適當(dāng)進行腰部拉伸運動，必要時可佩戴護腰保護。
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